公開日時：2025年12月09日（16時42分）
足底筋膜症のその後に関して、記事にしていなかったので、忘れないうちに…
今年7月に足底筋膜症が悪化し、出先でまともに歩けなくなった事件がありました。
その際は、甲府の整形外科でステロイド注射などを受けて、取り敢えず2-3日で歩ける様になりましたが、10月くらいまで違和感が残っていました。
色々調べたのですが、整形外科では神経を切るような治療しか基本的になく、抜本的な治療が余り望めないことが解り、
一部で、EMS（電気刺激で筋肉を動かす）で脚専用の機械があり、効果的…と聞きまして、安くは無かったですが、導入しました。
あれから、半年近くが経ち、EMSも結構継続的にやっています。
購入したのは、Sixpad（シックスパッド）で有名な会社が出している『シックスパッド フットフィット3』と言う物です。
何処で買っても安くなく、直販で4万円ほどで購入しました。
最初は電気が怖くて恐る恐るでしたが、最近は慣れてしまい、まぁまぁ強めでやっています。
（乾燥しているので、人より刺激が弱いのかもしれません）
足の裏のときは17～20位の強さ、ふくらはぎの時は最大でやっています。
一回やると、ＴＶ（と言ってもyoutubeとかですが）を見ながら1時間から1時間半くらいやっています。（やり過ぎかもしれません）
今は週に2-3日程度やっています。（時間が無く、出来ない時も少なくなくて…）
で、結果どうかと言いますと、足底筋膜症とは完全におさらばしています。
7月までは、朝起きて立ち上がると『イテテ』って時があったのですが、今はそのような事も無く。
旅行時に1日10キロ以上歩いても、痛みが出ることも無く。
さらには、脚が棒のようになってクタクタ…という事も無くなっています。
深酒した翌日も快調になり、想像以上の効果がありました。
私の場合は、極度の運動不足だった…というのは否めません。
なので、かなり極端な例かもしれませんが、現在の所は完全に気にならなくなっており、旅行時の徒歩も苦にならなくなっています。
『シックスパッド フットフィット3』は、脚を乗せるだけで無く、機器を椅子などに乗せて、その上にふくらはぎを乗せて使うモードがあります。
これが何気に良いみたいで、少し高めになって気になっていた血圧もチョイ落ちました。
長距離歩行も苦にならなくなっています。
私にとっては、非常に良い買い物になりました。
EMS、万能ではありませんが、足底の筋肉などはなかなかストレッチなどで解決難しいので、有効なアイテムのように感じています。
次に来るのは膝と思っていますので、来る前に負担を減らし（痩せろと言うことですな）、少し運動もせねばと思っています。
先日も、74歳のスイス人をアテンドしたときも、完璧に負けていました…同じような山岳エリアに住んでおきながら。
流石に膝は、この様な機械がないので、頑張らねば…と思っている、今日この頃です。
